ひとまず私の取り組んでいる健康活動を紹介します。参考にしていただけましたら幸いです。
・体幹トレーニング
・ジムでのウェイトトレーニング
・ストレッチ（たまに）
・ケトルベルによるタバタ式トレーニング
・総合空手道場「禅道会」への参加（現在４級です）
・ゆる糖質制限（朝食は糖質主食あり。ほか外食などでは糖質主食を食べます。）
・気功法（撼天柱 かんてんちゅう、達磨式瞑想法）
・朝食にベースブレッドを取り入れる、サプリはビタミンD、ビタミンC、DHA/EPA、マグネシウム（にがり）を摂取
・職場の朝礼ではみんなでお尻のストレッチ、片足立ち、ヨガの英雄のポーズⅡ
