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バランストレーニングガイド｜バランスに不安を感じる方へ
あなたにおすすめの運動・セルフケアこれからも、安心して歩くために。最近、立つ・歩くときのバランスに不安を感じる方へ。普段の生活で立ったり歩いたりできる方に向... -
筋力・体幹トレーニングガイド｜自宅で5〜8分、動ける体づくり
仕事や家事で運動する時間が取れない方へ。自宅で取り組める筋力・体幹トレーニングのガイドを公開しました。 スクワット、膝つきプランク、ヒップリフト、バードドッグ... -
ヨガガイド｜呼吸と動きで、心と体をほぐす
忙しい毎日の合間に、呼吸に合わせてゆっくり体を動かしてみませんか。院内配布資料「あなたにおすすめの運動・セルフケア」に対応した、ヨガのページを公開しました。 ... -
瞑想・マインドフルネス｜まず1分、ひと息つく時間を
忙しい毎日に、ひと息つく時間を。椅子に座って始められる瞑想・マインドフルネスのガイドを公開しました。 瞑想・マインドフルネスのガイドを読む → 女性のイラストと... -
有酸素運動ガイド｜歩くことから、自宅でできる運動まで
自分のペースで、歩くことから。有酸素運動の始め方を、イラストと動画でまとめたガイドを公開しました。 有酸素運動ガイドを読む → ウォーキングの始め方、ジョギング... -
【立夏の薬膳】夏の始まりに備える、体を整える食事のすすめ 季節の薬膳 ｜ 2026年5月 【立夏の薬膳】夏の始まりに備える、体を整える食事のすすめ ■ はじめに この記事...
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電子書籍「読むワクチン」シリーズを刊行しました！
このたび、健康・教育事業として電子書籍「読むワクチン」シリーズを刊行しました。 第一弾：哲学編① その”自分”、本当にあなたですか？ 「自分らしく生きろ」と言われ... -
更年期におけるヨガの良さについて・・おすすめ本とともに
【広告】この記事にはアフィリエイトリンクを含みます。Amazonのアソシエイトとして、健康な幸せ Lisharaは適格販売により収入を得ています。 年齢を重ねると、体や気分... -
精神的ストレスとの付き合い方（② １０通りの具体的方法）
「①総論 問題解決へ」では問題解決へ誘導しました。これはストレスの原因となっている問題を解決する方針でしたが、ひとまずやられている精神を守ってあげる対処も必要... -
11月9日に第一回瞑想・気功体験会を開催しました！
本年11月9日（日）に第一回瞑想・気功体験会を開催しました。このたびは4名の方に参加いただきました！この皆さまは職場のお仲間とのことで、熱心に受講いただきました...
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