ヨガガイド｜呼吸と動きで、心と体をほぐす

忙しい毎日の合間に、呼吸に合わせてゆっくり体を動かしてみませんか。院内配布資料「あなたにおすすめの運動・セルフケア」に対応した、ヨガのページを公開しました。

山のポーズ、猫と牛のポーズ、クッションを使った休息のポーズをイラスト付きで紹介しています。まずは3〜5分、痛みのない範囲で、ご自身の体調に合わせて取り入れてください。

本格的に続けたい方への教室の案内や、「更年期におけるヨガ」の関連記事も掲載しています。