はじめにお読みください – 健康な幸せ Lishara

健康な幸せ Lishara へようこそ。

健康情報を「知る」だけで終わらせず、日々の小さな行動につなげるためのサイトです。心と体を整え、自分らしい生活を続けられることを大切にしています。

Lisharaについて

運動、睡眠、ストレスなどについて、日常で使える医学・健康情報をお届けします。記事や運動・セルフケアの解説を読み、ご自身の体調と生活に合う方法を見つけてください。

配布資料のQRコードからは、各運動・セルフケアの解説ページをご覧いただけます。チェックされた項目でも、ページ内のすべての種目・動画を行う必要はありません。担当の医療者から説明された内容を優先し、各ページの「始める前に」と詳しい注意事項をご確認ください。

Lishara Assist は、短い質問から今の障壁を整理し、無理のない「今日の一つ」を選ぶ無料のセルフケア支援です。運動、睡眠、ストレスについて、あらかじめ用意された、安全性に配慮した選択肢から行動を提案します。

現在の Lishara Assist は無料で、会員登録なしで利用できます。初期版では、入力内容をLisharaのサーバーへ送信・保存しません。画面を閉じると入力内容は消えます。

継続記録・週次レビューなどの機能は、必要性と安全性を確認しながら段階的に追加する予定です。現時点で、個人向けの有料コーチングやチケット販売は行いません。

記事・配布資料・Lishara Assist は一般的な健康情報です。個別の診断・治療・運動処方を行うものではありません。持病や症状、運動制限がある方は医療者へ相談し、個別の指示を優先してください。
体調に合わない場合は中止してください。症状が続く・悪化する場合や、日常生活への支障が大きい場合は医療機関へ相談してください。
突然の強い胸痛・息苦しさ、意識の異常、片側の脱力・ろれつの異常、急に立てない・歩けない場合や、今すぐ自分を傷つけるおそれがある場合は、セルフケアを続けず119番など緊急の対応を優先してください。

詳しい注意事項を読む

病名の診断、治療方針、薬の開始・中止・変更については、担当の医療者へご相談ください。本サイトはこれらを指示するものではなく、治療や服薬の代わりにはなりません。

急な強い胸痛・息苦しさ、麻痺、ろれつの異常、意識の異常、激しい頭痛、突然立てない・歩けないほどのふらつきなどがある場合は、運動やセルフケアを行わず救急対応を優先してください。ほかの症状がなくても、急に立てなくなった場合は注意が必要です。

今すぐ自分を傷つけそうな場合や、具体的な自傷・自殺の計画がある場合は、セルフケアで解決しようとせず、119番など緊急の対応を優先してください。こころの悩みの相談先は、厚生労働省「まもろうよこころ」でも確認できます。

提案された行動や、紹介する外部の動画・書籍の内容が、すべての方に適していることや、効果・安全性を保証するものではありません。外部の動画・書籍には強度の高い内容も含まれます。体調に合わない場合は中止してください。

内容の正確性と安全性に配慮し、問題が確認された場合は必要な訂正・更新を行います。この案内は、作成者・運営者・配布施設が法令上負う責任を免除し、利用者の権利を制限するものではありません。

運営：株式会社スターブリッジ
記事執筆・医学的内容の確認：久行敦士（医師）

ご利用案内・安全上の注意の改訂日：2026年10月4日