瞑想・マインドフルネス｜まず1分、ひと息つく時間を

忙しい毎日に、ひと息つく時間を。椅子に座って始められる瞑想・マインドフルネスのガイドを公開しました。

女性のイラストとともに、まず1分からの始め方、慣れてきた方向けの3分の練習、日常への取り入れ方、注意点をご紹介しています。